第二步：适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。
第三步：早餐宜软不宜硬：在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。
第四步：中餐三多三少”：蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
来自意大利的优雅家纺，让你放不下的生活单品，带 
悍高希勒吊柜升降机，装得下，整个厨房都是你的 
在罗浮宫家居，365天探索“家”的无限可能 
4.18变色龙家居春季家装盛典“云购物”劲爆来袭 
蓝炬星爆品‘周迅3号’集成灶高端品质引领现代厨房 
家庭游戏总动员！明基TH685 120Hz游戏投影机上市 
应“云”而生，美克家居A.R.T.用艺术“筑”进新生活 
长虹·美菱X苏宁超级品牌日火爆收官，助力生活智慧 
“绿巨人”圣象：以绿色产业链打造美好人居 
九牧龙头公益行：七年，不忘初心 
居然之家第200店长春太阳城店耀世启航 树立家居市场 
920吊顶节丨比“我爱你”更珍贵的是“就爱你” 
金钥匙家装坚持环保发展,拒绝家装后遗症! 
悦舍京东之家旗舰店落户苏州，重构消费场景新势力 
感受健康的陪伴丨圣达整体木作安吉旗舰店盛大开业 
“为梦想充能” 丝涟床垫137周年活动完美收官 
